Освойте техники дыхания, которые сделают вашу жизнь спокойной и счастливой даже во время стресса

За 1,5–2 часа вы разберётесь, как дыхание влияет на нервную систему, уровень энергии и концентрацию — и выполните практики, которые можно применять сразу

Дата

17 марта

Начало

19:00

мск

Правильное дыхание зарядит вас энергией и хорошим настроением по жизни!

Эта онлайн встреча для всех, кто хочет:

«

17 марта в 19:00 по Москве

»

Оставьте заявку сейчас и получите видео-урок
c упражнением, которое помогло Алексею поставить десятки мировых рекордов

Что будет на мастер-классе

Почему важно управлять дыханием

Разберём, как дыхание связано с нервной системой, пульсом, насыщением крови кислородом и уровнем стресса

Как через дыхание влиять на своё состояние

Поймёте, почему при волнении учащается дыхание и как вернуть контроль

17 марта в 19:00 по Москве

Практика

Выполним ряд дыхательных упражнений и разберём их влияние на нервную систему и общее состояние

Мифы о дыхании

Разберём популярные заблуждения:
— опасны ли задержки дыхания
— нужно ли специально дышать чаще перед задержкой
— может ли задержка дыхания навредить

Научная база

Поговорим о физиологической гипоксии, адаптации организма и том, почему грамотная работа с дыханием повышает устойчивость к стрессу

Презентация авторской программы

Расскажу, как выстроена системная работа с дыханием на курсе

Этот мастер-класс для вас, если:

В результате уже после встречи Вы:

Достаточно 10–15 минут практики в день, чтобы начать замечать изменения

«

»

Почему так важно правильно дышать?

Дыхание — это процесс, о котором мы почти не задумываемся. Но именно то, как мы дышим — глубоко или поверхностно, грудной клеткой или животом, через нос или рот — влияет на наше настроение, память, выносливость, внимание и состояние всего организма.

Ведь каждая клетка нашего тела, чтобы работать на максимум, нуждается в кислороде. А он поступает в организм через дыхание.

Держит уровень кровяного давления в норме: нет учащённого сердцебиения и внезапно накатившей усталости

17 марта в 19:00 по Москве

Улучшает кровообращение головного мозга и помогает нам думать быстрее

Очищает кровь и лимфатическую систему от токсинов

Возвращает способность выспаться за 6 часов

Увеличивает силы и выносливость, избавляет от синдрома хронической усталости

Улучшает память и внимание

Избавляет от вредных зависимостей и тревожных состояний

Даёт энергию для достижения амбициозных целей

Автор Мастер-класса:
Алексей Молчанов

Рекорд Гиннесса 80 метров в глубину под лед Байкала 2021 год

Президент Ассоциации фридайверов «Федерация Фридайвинга»

Многократный рекордсмен мира по фридайвингу. Установил 41 мировых рекордов, 10 из которых были поставлены в 2023 году

Основатель крупнейшей школы по фридайвингу в России

Со-основатель международной системы обучения Molchanovs

Спикер Сбербанк, Альфабанк, Ростелеком, Сколково и т.д.

Нырок на 156 метров в глубину с грузом

Нырок на 136 метр в глубину в моноласте

Что нужно, чтобы начать правильно дышать?

17 марта 19:00 по Москве

Спортивная одежда

Записывайтесь на онлайн-встречу и обретите гармонию со своим телом и сознанием

Нужно только 2 часа, чтобы научиться техникам, а затем пара минут свободного времени в день.

Вам НЕ понадобится:

Месяцы тренировок

Коврик